menu

Családireceptkönyv.hu

Diétás kenyérpótló túrós lepénykék


Írta:

Nehézség: Közepes
print

Hozzávalók:



három tojás
három evőkanál ömlesztett sajt vagy túró, összeturmixolva
fél teáskanál sütőpor
fél teáskanál cukor vagy sztívia
egy csipet só

Elkészítés:


1. A tojások sárgáját különítsük el a fehérjétől. A három tojássárgájához adjuk hozzá az előzőleg turmixgépben összemixelt sajtot (vagy túrót) majd adjuk hozzá a sót és a cukrot is.
2. Alaposan keverjük homogén masszává a tojásos-sajtos keveréket.
3. A tojásfehérjét a sütőporral verjük fel habbá.
4. A lepénykék akkor sikerülnek igazán jó állagúra, ha a tojásfehérjét kemény habbá verjük fel.
5. A kemény habot és a tojássárgájás-túrós masszát öntsük egymáshoz és utoljára, alaposan keverjük össze.
6. A tepsi aljára helyezzünk sütőpapírt és erre tegyük merőkanállal a körülbelül nyolc lepénykét.
7. A sütéshez a sütőt 180 fokra melegítsük elő, majd tegyük be a lepénykéket.
8. Mintegy 20 perc múlva készen is lesznek az aranybarnára sült lepénykék, arra azonban vigyázzunk, hogy túl sokáig ne süssük, mert könnyen megéghet!
9. Tökéletes kenyérhelyettesítő! Fogyaszthatjuk magában, olvasztott sajttal, túrós krémmel, vajjal, tejföllel, tejszínnel, különféle pástétomokkal, de akár reszelt gyümölccsel is. Minden esetben nagyon finom!
10. Sőt! Még szendvicseket is készíthetünk, mindössze néhány fogpiszkálóra lesz még szükségünk, Ma már sajnálom, hogy nem szereztem előbb tudomást erről a valóban fantasztikus receptről!
Az alábbi videóban te magad is tanúja lehetsz, hogy valóban roppant egyszerű elkészíteni ezt a csodareceptet. Én azzal is kísérleteztem, hogy a „tésztához” adtam egy kevés zöldségzöldjét, természetesen apróra vágva, úgy is nagyon finom! A túró miatt illik hozzá a koriander és a bazsalikom is, ezekkel fűszerezve még fejedelmibb ízhatást érhetünk el ettől az egyszerű harapnivalótól.
Ez a recept annyira egyszerű, ugyanakkor mégis sokoldalú, hogy mostanában édesen is készítem. Ehhez a cukrot sztíviával helyettesítem, ami sokkalta (a kivonata akár 300%-kal is!) édesebb, mint a cukor. Adok még hozzá aszalt gyümölcsöt és kókuszreszeléket is. Egyszerűen mennyei!

Trükkök, tippek, praktikák:


https://bidista.com/ez-lesz-ha-osszekeversz-harom-tojast-es-turot-ezutan-minden-nap-elkeszitem-ezt-finomsagot/

Kinek a kedvence ez a recept?


favorite Kedvenc receptnek jelölés Kedvenc receptem

Recept tipusa:


Tésztafélék,
Beszéljétek meg főzési tapasztalataitokat
Recept ajánló
Avatar Sütőtökös tészta
Sütőtökös tészta

A feldarabolt tököt megfőzöm kevés sós vagy vegetás vízben. Ha puha, botmixerrel pürésítem és a tejszínnel sűrítem. Hozzáadom a hagymán megpirított csirkemellet és ráöntöm a megfőz...

Elkészítési idő:
Nehézség: Könnyű
share
Avatar Igazi piaci lángos
Igazi piaci lángos

A hozzávalókból tésztát dagasztunk(tudom h furcsa, de vízzel kell az élesztőt futtatni!!!!) De teljesen simára hogy egy pici gumó se legyen, benne olyan lágynak kell lennie, mint m...

Elkészítési idő: 1 óra
Nehézség: Közepes
share
Írta: Éva
Fokhagymás- csirkés spagetti
Fokhagymás- csirkés spagetti

A csirkemellet apró kockákra vágjuk és egy evőkanál olivaolaj, só és bors keverékébe bepácoljuk 1 egy órára. A csirkemellet apró kockákra vágjuk és egy evőkanál olivaolaj, só és...

Elkészítési idő: 35
Nehézség: Könnyű
share
Avatar
Írta: evilany
Krumplis lángos
Krumplis lángos

Kb. fél-1 kg krumplit megfőzünk sós vízben. Ha megfőtt,leszűrjük és melegen áttörjük. Kb fél kg liszttel és 2 kk.sóval összekeverjük. 1 dl tejben fél csomag élesztőt felfuttatunk é...

Elkészítési idő:
Nehézség: Könnyű
share
close add person Belépés recent_actors Regisztráció assignment_ind Belépés recent_actors Regisztráció account_balanceASZF info Impresszum thumb_up Facebook oldalunk