Nehézség: Könnyű
Hozzávalók:
Zöldséges-csirkés bulgur:
Hozzávalók:
• kb. 400-500 g csirkemell
• egy kevés kókuszolaj
• egy kicsi hagyma
• kb. 250 g mexikói (mirelit) zöldségkeverék
• kb. 180 g bulgur
• só, bors, fűszerek (nálam most rizs fűszerkeverék)
• 250 g light cottage cheese (Aldi-s)
• 2 tojás
Elkészítés:
A hagymát egy kevés kókuszolajon megdinszteljük, hozzáadjuk a felkockázott csirkemellet, sózzuk,
borsozzuk. Amikor kifehéredik hozzáadjuk a mirelit zöldségkeveréket, a bulgurt, felöntjük egy kis vízzel, fűszerezzük és fedő alatt készre főzzük.(Kb. 10-15 perc, ha szükséges, akkor pótoljuk a vizet.) Végül hozzákeverjük a cottage cheese-t, a tojásokat, összekeverjük és pár perc alatt készre főzzük.
Trükkök, tippek, praktikák:
• Az egész adag kb. 170 g ch és 1800 kcal.
4-5 adag esetén, 1 adag: 34-42 g ch és 360-450 kcal.
100 gramm kész étel: 12 g ch és 135 kcal.
Kinek a kedvence ez a recept?
Recept tipusa:
Szárnyas Ételek,
1. Megmosott csirkemellet felszeleteljük, kikloffoljuk, sózzuk, borsozzuk, hőálló tálba tesszük. 2. Burgonyát meghámozzuk, reszelőn lereszeljük, húsra szórjuk 3. Felkarikázzu...
Elkészítési idő: 90 perc Nehézség: Közepes
A húst szeleteljük fel, majd kicsit kiklopfoljuk. Elkészítjük a masszánkat amit ha előtte nap csináljuk meg és egy éjszakát a hús belerakjuk a masszába és a hűtőbe áll, még finomab...
Elkészítési idő: Nehézség: Könnyű
A fokhagymát finomra aprítjuk, a póréhagymát felkarikázzuk, és egy kis részét félretesszük. A csirkemellet kisebb darabokra-szeletekre vágjuk. Egy hőálló serpenyőben vajat...
Elkészítési idő: 50 perc Nehézség: Közepes
1. Először masszát keverünk a következőkből: 3 evőkanál tejföl, tojások, liszt, só, bors, petrezselyem és 10 dkg reszelt sajt. 2. Ezután apróra vágjuk a húst és a masszához kev...
Elkészítési idő: Nehézség: Nehéz