1. Napi két-három liter folyadék elfogyasztása a diéta során elengedhetetlen a sikerhez, így igyál sok ásványvizet, gyógy- és gyümölcsteát, amelyet frissen facsart citromlével ízesíts.
2. Emellett azonban felejtsd el a kávét, a koffeinfogyasztás ugyanis nem éppen ideális a méregtelenítés során.
3. Az adagok kiméréséhez használj 2 dl-es bögrét.
4. A diétát várandós és szoptatós kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják. Mielőtt elkezdenéd a diétát, kérd ki háziorvosod véleményét.
1.nap Reggeli: egy kifli, 5 dkg túró, egy grépfrút, Tízórai: egy kis poharas citromos joghurt, Ebéd: citromos pulykamell rizzsel, Uzsonna: egy pohár 100%-os narancslé, Vacsora: narancsos almasaláta,
2.nap Reggeli: egy pohár víz citromlével, egy korpás zsemle, egy natúr joghurt, Tízórai: egy pohár 100%-os narancslé, Ebéd: natúr tengeri halfilé citromlével csepegtetve, Uzsonna: két mandarin, Vacsora: paprikasaláta,
3.nap Reggeli: egy pohár limonádé, egy tükörtojás, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, Tízórai: egy grépfrút, Ebéd: paradicsomos brokkoli csőben sütve, Uzsonna: egy pohár 100%-os narancslé, Vacsora: egy kis poharas natúr joghurt.
4.nap Reggeli: citrussaláta, Tízórai: egy kis poharas natúr joghurt, Ebéd: lazacfilé citromlével, csőben sült zöldségek, Uzsonna: egy narancs, Vacsora: paprikasaláta juhsajttal.
5.nap Reggeli: egy kifli, egy kis poharas citromos joghurt, Tízórai: egy pohár limonádé, Ebéd: egy szelet joghurtos-citromos csirkemell rizzsel, Uzsonna: egy banán, Vacsora: vegyes saláta citromos öntettel.
6.nap Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, 7 dkg túró, Tízórai: egy kis poharas natúr joghurt, Ebéd: székelykáposzta light tejföllel, Uzsonna: egy alma, Vacsora: citrussaláta.
7.nap Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű pirítós, sovány sajtkrémmel, Tízórai: egy grépfrút, Ebéd: citromos csirkeraguleves, csőben sült brokkoli és kelbimbó, Uzsonna: két mandarin, Vacsora: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, halpástétom citromlével.
A tojásokat felütjük, majd az édesítőt több részletben hozzá adagolva habosra keverjük. Folyamatos keverés mellett több részletben hozzácsurgatjuk a kókuszolajat és azzal is habos...
Elkészítési idő: Nehézség: Könnyű1-1,5 dl joghurtot felmelegítünk. Majd a zselatinport a cukorral összekeverve, ehhez a joghurthoz öntjük! Addig melegítjük, amíg sima nem lesz, és egyszer hagyjuk felforrni. Hag...
Elkészítési idő: Nehézség: KönnyűMentás zöldborsókrém - a borsót sós vízben puhára főztem, a leve nagy részét leöntöttem, majd kicsit kihűtöttem. Akkor egy csokor mentával összeturmixoltam. ? Hummus - 3 ek szezám...
Elkészítési idő: Nehézség: Könnyű1. Reszeld le a sárgarépát, fűszerezd sóval, majd egy kevés vízben főzd meg (kb. 5 percig). 2. Csöpögtesd le a megfőtt sárgarépát. 3. Hámozd meg és aprítsd fel a vöröshagymát, ke...
Elkészítési idő: 45 perc Nehézség: Könnyű