100 kcal kaják:
1 bögre popcorn
5-6 darab mini mozarella golyó
1 kis banán
18-20 darab mini sós perec
1/3 bagel üresen
1 bögre sárgarépa 1 evőkanál humusszal
Fél lekváros fánk
10 db mogyorós M&M's
1 toast kenyér fél lágy tojással
100 kalóriát éget el egy 60 kilogrammos nő szervezete közepes tempójú biciklizéssel vagy lassú tempójú futással tíz perc alatt. Hogy egyes ételekből mekkora adagok tartalmaznak ennyi energiát, azt az alábbi összeállításban megnézheted. Lapozd át a galériát!
EGY ÁTLAGOS MÉRETŰ PALACSINTA 100 KALÓRIA.
Egy ülőmunkát végző nő ajánlott napi kalóriabevitele 2000 kcal. Nézzük, milyen ételekben van 100 kcal és milyen mozgásformák azok, amelyekkel ezt le lehet dolgozni.
Sűrített paradicsomot, ízesítek: oregano, bazsalikom, majoranna, kömény, kis kechup. és amit még ízlés szerint beletennél, megkenem vele, utána rádobálok mindent, ami van otthon és...
Elkészítési idő: Nehézség: Könnyűa gyümölcsöket megtisztítva, magtalanítva hámozva... félig megrakunk egy nagyobb méretű fazekat... felöntjük vízzel..... felforraljuk, sőt szétfőzzük a gyümölcsöket....botmixerrel...
Elkészítési idő: Nehézség: KönnyűAz aszalt paradicsomot és a bazsalikomleveleket apróra vágjuk. Összekeverjük a paradicsomot, bazsalikomleveleket, sót, borsot és egy keveset az aszalt paradicsom olajából is hozzá...
Elkészítési idő: Nehézség: KönnyűA cukkinit meghámoztam, és felkockáztam, hozzáadtam a reszelt sárgarépát, ráöntöttem a vizet és fedő alatt pár perc alatt puhára pároltam. Ekkor leszűrtem, beletettem a turmixg...
Elkészítési idő: Nehézség: Könnyű