Egy átlagos tojás nagyjából 80 kalóriát, 5 gramm zsírt és 6 gramm proteint tartalmaz.
Ha zsírt és proteint más ételekből egyébként is bőségesen viszünk be a szervezetünkbe, úgy nem túl jó ötlet minden reggel egy öttojásos omlettel indítanunk a napot.
Ha viszont a nap hátralévő részében ezekből kevéssel találkozunk majd, nyugodtan beledobhatunk egy extra tojást a rántottába.
A száraz alapanyagokat levesfőző gépbe tesszük, max jelzésig megtöltjük vízzel, és krémleves programon elindítjuk a gépet. Amikor lejár a program, magtej szűrővel egy üvegbe szűrjü...
Elkészítési idő: Nehézség: KönnyűTepsibe sütőpapírt,bekenem kókuszzsírral,arra ráteszem a csirkemellet amire fűszeres(oregánó,bazsalikom,fokhagyma) paradicsom pürét teszek,a tetejére meg light trappista sajtot....
Elkészítési idő: Nehézség: KönnyűA sárgarépát pucoljuk, majd mossuk meg. A megtisztított sárgarépát daraboljuk fel tetszőleges méretű hasábokra. A répákat helyezzük tepsibe, tegyük melléjük a fokhagymagerezdeke...
Elkészítési idő: 35 perrc Nehézség: Könnyű