1. Napi két-három liter folyadék elfogyasztása a diéta során elengedhetetlen a sikerhez, így igyál sok ásványvizet, gyógy- és gyümölcsteát, amelyet frissen facsart citromlével ízesíts.
2. Emellett azonban felejtsd el a kávét, a koffeinfogyasztás ugyanis nem éppen ideális a méregtelenítés során.
3. Az adagok kiméréséhez használj 2 dl-es bögrét.
4. A diétát várandós és szoptatós kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják. Mielőtt elkezdenéd a diétát, kérd ki háziorvosod véleményét.
1.nap Reggeli: egy kifli, 5 dkg túró, egy grépfrút, Tízórai: egy kis poharas citromos joghurt, Ebéd: citromos pulykamell rizzsel, Uzsonna: egy pohár 100%-os narancslé, Vacsora: narancsos almasaláta,
2.nap Reggeli: egy pohár víz citromlével, egy korpás zsemle, egy natúr joghurt, Tízórai: egy pohár 100%-os narancslé, Ebéd: natúr tengeri halfilé citromlével csepegtetve, Uzsonna: két mandarin, Vacsora: paprikasaláta,
3.nap Reggeli: egy pohár limonádé, egy tükörtojás, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, Tízórai: egy grépfrút, Ebéd: paradicsomos brokkoli csőben sütve, Uzsonna: egy pohár 100%-os narancslé, Vacsora: egy kis poharas natúr joghurt.
4.nap Reggeli: citrussaláta, Tízórai: egy kis poharas natúr joghurt, Ebéd: lazacfilé citromlével, csőben sült zöldségek, Uzsonna: egy narancs, Vacsora: paprikasaláta juhsajttal.
5.nap Reggeli: egy kifli, egy kis poharas citromos joghurt, Tízórai: egy pohár limonádé, Ebéd: egy szelet joghurtos-citromos csirkemell rizzsel, Uzsonna: egy banán, Vacsora: vegyes saláta citromos öntettel.
6.nap Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, 7 dkg túró, Tízórai: egy kis poharas natúr joghurt, Ebéd: székelykáposzta light tejföllel, Uzsonna: egy alma, Vacsora: citrussaláta.
7.nap Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű pirítós, sovány sajtkrémmel, Tízórai: egy grépfrút, Ebéd: citromos csirkeraguleves, csőben sült brokkoli és kelbimbó, Uzsonna: két mandarin, Vacsora: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, halpástétom citromlével.
A tészta hozzávalóit egy tálban összekeverjük, majd 4-5 percig gyúrjuk (akkor jó az állaga, ha nem ragad hozzá a kezünkhöz a tészta, ezért ha szükséges, egy kevés lisztet még tehet...
Elkészítési idő: Nehézség: KönnyűEgy közepes méretű sütőtököt megmosunk, félbevágjuk, kikaparjuk a magjait és a sütőben majdnem készre sütjük. Amíg sül, az olajon megpirítjuk a hagymát, majd a csirkemell kockákat...
Elkészítési idő: 40 perc Nehézség: KönnyűA zöldségeket szilikon formába tettem, majd ráöntöttem a felvert tojásokat és a fűszereket. A tetejébe bele nyomkodtam pár feta darabkát. 180fokon légkeverésen 15percig sütöttem.
Elkészítési idő: Nehézség: Könnyű