Elk. idő: 2 óra
Adag: 2
Nehézség: Könnyű
Hozzávalók:
30 g fehérjepor
1 doboz (180g) zsírszegény túró
Édesítő
néhány evőkanál víz
20 g kókuszreszelék
Elkészítés:
A hozzávalókat alaposan elkeverjük ,annyi vizet adunk hozzá, hogy egyenletes masszát kapjunk, majd egy fagyis dobozba berakjuk a fagyasztóba 2-3 órára majd, ha kész locsoljuk meg cukormentes sziruppal:)
Ebből a mennyiségből 2 adag lett. Diéta barát, akár vacsira is fogyasztható :)
Trükkök, tippek, praktikák:
Tápérték: (egész)
378 kcal , 49g fehérje , 14g szénhidrát, 15g zsír
1 adag:
189 kcal, 24g fehérje, 7g szénhidrát, 7g zsír
Kinek a kedvence ez a recept?
Recept tipusa:
Egyéb ételek,
A tojásokat 10 perc alatt keményre főzzük, hideg vízben hűlni hagyjuk, majd meghámozzuk. Az apró kockákra vágott sárgarépát, krumplit és a zöldborsót külön-külön kevés sós vízben...
Elkészítési idő: 1-1.5 óra Nehézség: Könnyű
A lisztet aprító- vagy turmixgépbe tesszük, belekockázzuk a vajat, hozzáadjuk a sót. Morzsásra dolgozzuk a géppel, majd hozzáadjuk a tojást és a vizet. Pár másodperc alatt összeáll...
Elkészítési idő: Nehézség: Könnyű
gombát nagyobb darabokra vágjuk. A póréhagymát felkarikázzuk, az olívaolaj és a vaj keverékén megdinszteljük. Hozzáadjuk a gombát, és megpároljuk. Sózzuk, borsozzuk, megszórjuk a...
Elkészítési idő: Nehézség: Könnyű