1 kanál fehérje por
1 kanál Biotech Instant Oat kb 50 gramm
Kb 3-400 ml tej
1 darab banán
1 evőkanál mogyoróvaj (Biotech)
Az alapanyagokat öntsd egy olyan shakérbe amibe összetudod turmixolni vagy turmixgépbe, és egyszerűen pürésítsd össze.
Tejjel igény szerűen tudod higítani.
Az Instant oat egy uj terméke a Biotechnek ami nagyon finomra Őrölt zablisztet tartalmaz a zab összes rétegével, ez adja a szénhidrátot a jó minőségű szénhidrátot.
A banán a turmix édességéért és krémességéért felel, míg a mogyoróvaj pedig a megfelelő zsírokért.
a négercsápot rakj bele egy 1600 fokos vízbe
Elkészítési idő: 1 év Nehézség: NehézA csirkehúst fűszerezem a csirke fűszerkeverékkel, ugyanezt teszem a gombával is. A joghurtot összekeverem a póréhagymával, az apróra vágott új hagymával, és a mustárral, majd ebb...
Elkészítési idő: 1 óra Nehézség: Könnyű