1. klasszikus zabkása: tej/víz felforralása, majd a zab és a többi összetevő hozzáadása, 6-8 percig főzés 2. overnight zabkása: joghurt összekeverése az összetevőkkel és éjszaká...
Elkészítési idő: 15 perc Nehézség: Könnyű-lazac mindkét oldalának megsütése kevés olivaolajon -spenót megfonnyasztása fokhagymával -szendvics összeállítása
Elkészítési idő: 20 perc Nehézség: Nehéz