Családireceptkönyv.hu

Fehérjés, zsírszegény puha zsemle


Írta:

Nehézség: Könnyű
print

Hozzávalók:


100 g Szafi Reform kenyér és péksütemény lisztkeverék
1,5 g Szafi Reform himalaya só
10 g almaecet
3 db M-es tojásfehérje (102 g)
50 g víz
+6 g Szafi Reform kenyér és péksütemény lisztkeverék a gyúráshoz és formázáshoz
Sütés előtti kenéshez :

1 g Szafi Reform kókuszolaj

Elkészítés:


Mérjük ki egy edénybe a lisztkeverék kivételével a többi hozzávalót, keverjük el jó alaposan egy kézi habverővel, majd adjuk hozzá a lisztet is, és gyors mozdulatokkal dolgozzuk el a tésztát.
Kissé lágy tésztát kell, hogy kapjunk, ami a pihentetési idő végére lesz megfelelő állagú.
Pihentessük a tésztát 10 percig.
Addig béleljünk ki sütőpapírral egy tepsit és kapcsoljuk be a sütőt 200 fokra. (alsó-felső program)
Ha letelt a pihentetési idő, lisztezett felületen gyúrjuk át a tésztát.

Osszuk 3 egyenlő súlyú darabra és szintén lisztezett felületen formázzunk belőlük gombócokat, majd lapítsuk el a tenyerünkkel 9 cm átmérőjű körlapokká.
Rakjuk őket az előkészített tepsire (egymástól távol, mert nagyra fognak nőni) és kenjük le a tetejüket az olajjal.

Sütés:
Előmelegített 200 fokos sütőben (alsó-felső programon) 40 percig süssük.
Rácson hagyjuk kihűlni.

Trükkök, tippek, praktikák:



Átlagos tápérték 1 db Zsemlében (64g)
energia: 128 kcal
zsír: 1,1 g
szénhidrát: 17,4 g
rost: 10,8 g
fehérje: 6,7 g
só: 2,5 g

Fehérjés, zsírszegény puha zsemle

Kinek a kedvence ez a recept?


favorite Kedvenc receptnek jelölés Kedvenc receptem

Recept típusa:


Péksütik,
Beszéljétek meg főzési tapasztalataitokat
Recept ajánló
Avatar
Írta: Erika
Gyors, puha pizzás csavart stangli, dagasztás, keles
Gyors, puha pizzás csavart stangli, dagasztás, keles

1. Az élesztőt futtassuk fel a langyos tejben, melyben előzőleg elkevertük a cukrot. 2. Ha az élesztő felfutott, akkor a többi hozzávalóval együtt gyúrjuk össze. 3. A tésztát veg...

Elkészítési idő:
Nehézség: Könnyű
share
Avatar
Írta: Krisztina
Pizzatészta
Pizzatészta

Elkészítési idő:
Nehézség: Könnyű
share
Avatar
Írta: Kriszta
Molnárka (Limara)
Molnárka (Limara)

Elindítjuk a dagasztást. 3-4 perc után, amikor már összeállt a tésztánk több részletben hozzáadjuk a puha vajat, mindig megvárva, hogy az előzőt beledolgozza a gép. A bedagasztott...

Elkészítési idő:
Nehézség: Könnyű
share
Avatar Kakaós csiga (túróval)
Kakaós csiga (túróval)

1. túró + porcukor --> krémesre keverni 2. fokozatosan hozzádni a tejet, olajat 3. + sütőpor + só + liszt --> összegyúrni 4. Fél cm vastagra kinyujtani, megkenni olajjal...

Elkészítési idő:
Nehézség: Könnyű
share
close add person Belépés recent_actors Regisztráció account_balanceASZF info Impresszum thumb_up Facebook oldalunk