menu

Családireceptkönyv.hu

Fehérjés, zsírszegény puha zsemle


Írta:

Nehézség: Könnyű
print

Hozzávalók:


100 g Szafi Reform kenyér és péksütemény lisztkeverék
1,5 g Szafi Reform himalaya só
10 g almaecet
3 db M-es tojásfehérje (102 g)
50 g víz
+6 g Szafi Reform kenyér és péksütemény lisztkeverék a gyúráshoz és formázáshoz
Sütés előtti kenéshez :

1 g Szafi Reform kókuszolaj

Elkészítés:


Mérjük ki egy edénybe a lisztkeverék kivételével a többi hozzávalót, keverjük el jó alaposan egy kézi habverővel, majd adjuk hozzá a lisztet is, és gyors mozdulatokkal dolgozzuk el a tésztát.
Kissé lágy tésztát kell, hogy kapjunk, ami a pihentetési idő végére lesz megfelelő állagú.
Pihentessük a tésztát 10 percig.
Addig béleljünk ki sütőpapírral egy tepsit és kapcsoljuk be a sütőt 200 fokra. (alsó-felső program)
Ha letelt a pihentetési idő, lisztezett felületen gyúrjuk át a tésztát.

Osszuk 3 egyenlő súlyú darabra és szintén lisztezett felületen formázzunk belőlük gombócokat, majd lapítsuk el a tenyerünkkel 9 cm átmérőjű körlapokká.
Rakjuk őket az előkészített tepsire (egymástól távol, mert nagyra fognak nőni) és kenjük le a tetejüket az olajjal.

Sütés:
Előmelegített 200 fokos sütőben (alsó-felső programon) 40 percig süssük.
Rácson hagyjuk kihűlni.

Trükkök, tippek, praktikák:



Átlagos tápérték 1 db Zsemlében (64g)
energia: 128 kcal
zsír: 1,1 g
szénhidrát: 17,4 g
rost: 10,8 g
fehérje: 6,7 g
só: 2,5 g

Fehérjés, zsírszegény puha zsemle

Kinek a kedvence ez a recept?


favorite Kedvenc receptnek jelölés Kedvenc receptem

Recept tipusa:


Péksütik,
Beszéljétek meg főzési tapasztalataitokat
Recept ajánló
Avatar Ch csökkentett magvas bagett paleo
Ch csökkentett magvas bagett paleo

Külön edényben keverjük össze a folyékony és a száraz hozzávalókat. Ezután öntsük egybe őket és gyúrjuk össze. Pihentessük a tésztát 10 percig. Addig béleljünk ki sütőpapírral e...

Elkészítési idő:
Nehézség: Könnyű
share
Avatar
Írta: Kati
Gluténmentes pizzás kifli élesztő nélkül
Gluténmentes pizzás kifli élesztő nélkül

Annyira jól sikerült a virslis-sajtos muffin, amit nemrég elkészítettem, hogy kicsit továbbgondoltam a dolgot. Olyan puha és könnyű tésztája volt, hogy először virslis kiflinek ál...

Elkészítési idő:
Nehézség: Könnyű
share
Avatar
Írta: Mamika
Sajtos hajtovány
Sajtos hajtovány

A tészta hozzávalóit a kenyérsütőgép üstjébe tesszük, lágy tésztát dagasztunk belőle és hagyjuk a duplájára kelni. (kenyérsütőgép helyett a kézi robotgép dagasztó karjával, vagy a...

Elkészítési idő:
Nehézség: Könnyű
share
Avatar Császárzsemle
Császárzsemle

A hozzávalókat a kenyérsütő géppel kidolgoztatom, kelesztem. Ha elkészült, a tésztát téglalap formára alakítom, majd 10-12 részre osztom. A kapott csíkokból egyenként hurkát sodr...

Elkészítési idő:
Nehézség: Közepes
share
close add person Belépés recent_actors Regisztráció assignment_ind Belépés recent_actors Regisztráció account_balanceASZF info Impresszum thumb_up Facebook oldalunk