Családireceptkönyv.hu

Karácsony 🎄

Diétás Mediterrán rakott csirke


Írta:

Adag: 4 adag
Nehézség: Közepes
print

Hozzávalók:



15 dkg csirkemell
20 dkg padlizsán
10 dkg paradicsom
1 fej vöröshagyma
2 gerezd fokhagyma
5 dkg mozzarella sajt
3 szál bazsalikom
0,3 dl ketchup
1 teáskanál olíva olaj
Ízlés szerint tengeri só, bors

Elkészítés:


A csirkemellet ledaráljuk a vöröshagymával együtt, majd összedolgozzuk a zúzott fokhagymával, a sóval, borssal és a ketchuppal.
A padlizsán, a paradicsomot és a mozzarella sajtot vékony szeletekre vágjuk.
Olíva olajjal kikent tepsibe rétegesen letesszük a padlizsánt, a paradicsomot, a sajtot és a darált húsos keveréket.
Megszórjuk apróra vágott bazsalikommal, tetejére paradicsomkarikákat és reszelt sajtot teszünk, majd meglocsoljuk egy pici olívaolajjal. Előmelegített sütőben készre sütjük.

A recept 4 személyre szól, adagonként 376 Kcal és 23,3 g szénhidrátot tartalmaz.

Kinek a kedvence ez a recept?


favorite Kedvenc receptnek jelölés Kedvenc receptem

Recept típusa:


Szárnyas Ételek,
Beszéljétek meg főzési tapasztalataitokat
Recept ajánló
Avatar
Írta: Zsuzsa
Paleo gyrostál
Paleo gyrostál

Darabold fel a csirkemellfilét kb. 4×4 centiméter vastag szeletekre, s közben ügyelj arra, hogy ne maradjanak a húsban inak. Forgasd át a gyros-fűszerkeverékkel, a fokhagymával és...

Elkészítési idő:
Nehézség: Könnyű
share
Avatar Narancsos csirke paradicsommal és lencsesalátával
Narancsos csirke paradicsommal és lencsesalátával

1. Tegyük a csirkét egy alacsony tálba. Verjük fel együtt az olívaolajat, a fokhagymát, a narancsdzsúszt és a -héjat, a mézet, az oregánót, a csilit, a sót és borsot. Öntsük rá a c...

Elkészítési idő: 45 min
Nehézség: Közepes
share
Avatar Bazsalikomos-paradicsomos spagetti csirkemellel
Bazsalikomos-paradicsomos spagetti csirkemellel

A csirkemellet bevagdossuk, sózzuk, borsozzuk. Egy serpenyőben, kevés olajon kb. 4-5 percig pirítjuk mindkét oldalát, majd félrerakjuk. A fokhagymát apróra vágjuk, a koktélp...

Elkészítési idő: 55 perc
Nehézség: Könnyű
share
Avatar Indiai csirkemell, mennyei és fűszeres!
Indiai csirkemell, mennyei és fűszeres!

A húst felszeleteljük és egy tálba tesszük. A joghurtba keverjük a fűszereket, a zúzott fokhagymát és 3 evőkanál olívaolajat is, összekeverjük a csirkével. Lefedjük és legalább 3 ó...

Elkészítési idő:
Nehézség: Könnyű
share
close add person Belépés recent_actors Regisztráció account_balanceASZF info Impresszum thumb_up Facebook oldalunk