Így készítsünk házilag ízesített vizet

Citromfű, menta és vanília kombinációja: egy nagy szár citromfüvet vágjunk apróra, adjunk hozzá egy negyed csésze durvára vágott friss mentát, és egy nagy kanál vanília kivonatot.

Kardamon, narancs és vanília kombinációja: szeleteljünk fel egy nagy narancsot, adjunk hozzá egy evőkanál kardamont és egy fél vanília rudat, vagy egy vanília tea kivonatot.

Szeder, rózsa és vanília kombinációja: egy háromnegyed csészényi szederhez adjunk egynegyed csésze rózsaszirmot, és egy fél vanília rudat.

Frissítő menta uborkával: vágjunk apróra egy fél csésze mentát és adjunk hozzá egy fél uborkát felszeletelve.

A fenti lehetőség mellett természetesen ott van a régi, hagyományos és jól bevált módszer, a limonádékészítés. Ehhez egyszerűen csavarjuk a vízbe néhány citromot, vagy lime-ot, és adjunk hozzá szteviát, ami energiamentes természetes édesítőszer.

Szódát is készíthetünk otthon. Ehhez egy csésze gyümölcsre, egy csésze cukorra, valamint egy csésze almaecetre van szükség. Melegítsük fel a szeletelt gyümölcsöt, adjuk hozzá a cukor felét, majd az almaecetet. Addig forraljuk, amíg a gyümölcs megpuhul, és a cukor feloldódik. A kapott masszához adjunk 3 evőkanál szirupot és dl hideg szénsavas vizet. Ez a klasszikus módszer, ám ha cukor nélkül szeretnénk elkészíteni, akkor folyamodjunk a már említett szteviához.

Gyömbérszódához szükségünk van egy negyed csésze gyömbérgyökérhez, egy fél szelet citromhoz, vagy lime-hoz, és négy csésze vízhez. Az összetevőket húsz percig főzzük egy serpenyőben, és adjunk hozzá egy fél teáskanál őrölt sztevia kivonatot. A végén egyenlő mértékben adjunk hozzá gyömbérszörpöt és ásványvizet.

A nagy nyári hőségben a szokásosnál is nagyobb szükség van a folyadékpótlásra. A szakemberek arra figyelmeztetnek, hogy lehetőleg vizet fogyasszunk, és kerüljük az édes, cukrozott, szénsavas üdítőitalokat. Ugyanakkor a sima víz egy idő után unalmas lehet, ám egyszerű praktikákkal ízesíthetjük, így változatos módon frissíthetjük fel magunkat.