brokkoli
cukkini
tészta
répa
-a zöldségeket megpároltam
-közben kifőztem a tésztát
- a cukkinit jol összenyomkodtam, hogy szaftos legyen tőle a tészta
-a brokkolit, répát nagyobb darabokban tettem hozzá
A batátát félbe vágtam, alufóliával letakarva megsütöttem. Mikor puha volt kikanalaztam a belsejét, kb fél centis széleket azért hagytam, hogy vissza tudjam tölteni. Egy kevés hagy...
Elkészítési idő:-a rizst megfőztem a zöldborsóval es a főzővizébe tettem kevés extraszűz olívaolajat -a csibemellet párolva vagy megsütve kevés zsiradékon (olívaolaj,kókuszzsír,napraforgóolaj)...
Elkészítési idő: