Elk. idő: 1,5 óra
Adag: nagy tepsi
Nehézség: Könnyű
Hozzávalók:
1 egész brokkoli (párolva, pépesítve 415 g)
(a szár nem került bele)
50 g rostmix
40 g paleolét lisztvarázs
10 g bambuszrost
16 g nyílgyökérliszt
16 g zöldbanánliszt
1 tk só
2 púpos tk tojásfehérjepor
2 tk szódabikarbóna
1,5 kanál almaecet
85 ml kókusztej
3 tojás
6 gerezd fokhagyma
reszelt szerecsendió
tetejére: chia mag
(eredeti receptben rostmix+nyílgyökér + zöldbanánliszt szerepelt)
Elkészítés:
A száraz hozzávalókat összekeverjük. Tojást villával felverjük, összekeverjük a száraz dolgokkal. Mehet bele a pépesített brokkoli, amit egy kis főzővízzel pépesítettünk botmixerrel. Hozzátesszük a tejet, almaecetet, fokhagymát, szerecsendiót.
Tepsiben elsímítjuk, tetejét kókuszolajjal megkenni és chia magot szórunk rá.
Sütése 200 fokon 35 percig (tűpróbáig)
Ha serpenyőben és olajban sütjük lángos lesz! :)
Trükkök, tippek, praktikák:
Anikó Icindic, edd magad egészségesre lángos recept átalakítva
Ebből nagyon sok lett, lefagyasztottam. Nagyon jó, de lehet, h több fehérjeport is elbír, kicsit nedves érzete volt. De finom!
Kinek a kedvence ez a recept?
Recept típusa:
Péksütik,
Beteszem a hozzávalókat a kenyérsütőgépbe, beindítom a dagasztóprogramot, majd 30 percig kelesztem, átteszem a kivajazott kenyérformába és tovább kelesztem, majd vízzel megspriccel...
Elkészítési idő: Nehézség: Könnyű
Dagasztani, 40 percig beolajozott tálban keleszteni. 100 grammos adagokat gombóc alakúra formázni, 10 percig így pihentetni. Háromszög alakba vékonyan megformázni olajos felületen...
Elkészítési idő: 100 pec Nehézség: Könnyű
A tészta hozzávalóit géppel jól összedolgozzuk, vékonyan belisztezve, letakarva pihenni hagyjuk kb.30-45 percet, ill. amíg kb. a duplájára kel. Ha megkelt a tészta, elfelezzük,...
Elkészítési idő: 1,5-2 óra Nehézség: Könnyű