30 dkg csirkemell (natúr sütve)
30 dkg karfiol (főzve)
1 tojás
kevés tejföl
reszelt zsírszegény sajt
300 gramm sült csirkemellet
300 gramm főtt karfiolt leturmixoltam összekevertem egy tojás és egy kevés tejföl keverékével, muffin formába szedtem megszórtam reszelt zsírszegény trappista sajttal aztán 160 fokon 20-25 perc alatt aranybarnára sütöttem!
www.bodybuildingbolt.hu
A csirkemellet csíkokra vágjuk (kb. 2-3 cm hosszúra), majd megszórjuk a fűszerkeverékkel, sózzuk, borsozzuk. A sóval óvatosan, hiszen a fűszerkeverék is sós. A fűszerezett csirkem...
Elkészítési idő: Nehézség: KönnyűA karfiolt vágjuk rózsákra majd főzzük jó puhára. Ha megfőtt, szedjük ki egy tálba, adjunk hozzá sót, borsot és szerecsendiót, valamint a kókuszzsír felét olvasztva. Mindezt egy bo...
Elkészítési idő: 40 perc Nehézség: KönnyűA combokat lesózzuk, borsozzuk, kicsit állni hagyjuk. Addig egy nagyobb lábasban felforrósítjuk az olajat. Amikor elég meleg, hirtelen megsütjük a combok külsejét mindenhol. Ezu...
Elkészítési idő: 50 perc Nehézség: KönnyűCsirke: -A csirkemellet egyforma kockákra vágjuk. Egy edénybe tesszük és a curryvel, a mustárral, a mézzel, sóval, borssal, oliva olajjal jó alaposan bedörzsöljük. Legalább egy ór...
Elkészítési idő: Nehézség: Könnyű