Nehézség: Könnyű
Hozzávalók:
(1 db-hoz)
• 1 tojás
• kb. 15 g Szafi Fitt paleo sütőliszt
• egy csipetnyi fokhagymagranulátum (elhagyható)
• 1 ek víz
• 1 tk kókuszolaj a sütéshez
• Töltelék nálam:
• 20 g sonka
• 20 g mozzarella sajt
• saláta
Elkészítés:
A hozzávalókat elkeverjük, és egy kókuszolajjal kikent, felforrósított serpenyőben kisütjük. Sütésnél visszavettem a hőfokot, kb.1-2 percig sütöttem oldalanként. (És zárójelben, halkan megsúgom, hogy volt már, hogy mikróban készítettem, úgy is működik : ) Egy tányérra öntöm a masszát és egy-két percre beteszem a mikróba. )
Trükkök, tippek, praktikák:
Szénhidrát és kalória:
Csak a palacsinta kb.: 6 g ch és 140 kcal. (Töltelékkel kb. 200 kcal.)
Kinek a kedvence ez a recept?
Recept típusa:
Egyéb ételek,
A liszthez egy nagyobb tálban hozzáadom az élesztőtó és a vizet. A víz után hozzáadom a sót is. Ezek után a dagasztókar segítségével pár perc alatt masszává gyúrom. 2 Ha szépen ö...
Elkészítési idő: Nehézség: Könnyű
Megfőzzük a hozzávalókat, amíg kásás nem lesz. Ízlés szerint gyümölcsöket teszünk a tetejére.
Elkészítési idő: 10 p Nehézség: Könnyű
A sütőt 170 fokra előmelegítjük. Egy kb. 25 x 20 cm-es tepsit vajjal kikenünk. A tojásokat szétválasztjuk. Az öt sárgáját egy nagy tálban felverjük, hozzáadjuk a sütőporos lisztet...
Elkészítési idő: Nehézség: Könnyű