- 30 g zabpehely
- 1 tk chia mag
- 0,5 dl tej
- víz
- fahéj (ízlés szerint)
- 150 g zöldalma
A zabpelyhet, chia magot, tejet és fahéjat egy lábasba tesszük, felöntjük ízlés szerint vízzel (kb1,5-2 dl). Elkezdjük főzni, amikor megfelelően megdagadt a zab, nem kemény, még viszonylag folyósra, hozzákeverjük a feldarabolt almát és elkeverjük. Egy tálba tesszük, a tetejére szelhetünk még almát.
Tipp: ha előre összefőzzük az almát a fahéjjal puhább lesz. Majd ehhez hozzá adjuk a többi összetevőt.
1. A 2 dl tejben a 2 dkg élesztőt a csipet cukorral felfuttatom. 2. A lisztben elkeverem a sót, majd hozzáadom az élesztős tejet és összedolgozom a tésztát. Kb. 40 percig keles...
Elkészítési idő:Egy muffinsütő mélyedéseit kiolajozzuk (bevonatos, kerámia vagy szilikonformáét természetesen nem szükséges), és kibéleljük 4-4 leheletvékony - lehetőleg kör alakú - szelet son...
Elkészítési idő: 20 perchttps://gymbeam.hu/blog/5-ellenallhatatlan-smoothie-recept-nyarra/ https://gymbeam.hu/blog/10-egeszseges-es-nepszeru-smoothie-recept/
Elkészítési idő:A hártyáktól, inaktól megtisztított csirkemellet apró kockákra vágjuk. Hozzáadjuk a sót, egy kevés borsot és ízlés szerint a fűszereket. Én egy kevés fokhagymával ízesítettem. Kése...
Elkészítési idő: