Elk. idő: 30 perc
Adag: 4-5
Nehézség: Könnyű
Hozzávalók:
1kg cukkini vagy tök, patison, padlizsán stb
3 db nagy paradicsom
5-6 mogyoróhagyma / vagy uj hagyma fej/
3 gerezd fokhagyma
1 ek vaj
2 ek oliva olaj
150 dkg reszelt sajt
só,bors, fűszerek
Elkészítés:
Elkészítés. A cukkinit meghámozni és karikára vágni vagy csíkokra.
Serpenyőben vajat felhevíteni és beletesszük a cukkini vagy tök karikákat vagy csíkokat és megpároljuk. Sózzuk, borsozzuk,fűszerezzük.
10 percig főzzük kb.
A paradicsomnak a héját forró vízbe mártva , levesszük és felszeleteljük és a párolt tökre tesszük akkor amikor az megpuhult és beletesszük a hagymát és fokhagymát és 2 ek oliva olajat is. Még 10 percig pároljuk.
Kivajazott jénaiba vagy cserépedénybe öntjük és reszelt sajtot reszelünk rá és előmelegített sütőbe 180 fokon megsütjük.
Trükkök, tippek, praktikák:
Bármilyen tökből készíthető. Sült burgonyára tálaljuk, vagy párolt rizzsel is és magába is nagyon finom.
Kinek a kedvence ez a recept?
Recept típusa:
Vegetáriánus,
A cukkiniket nagylyukú reszelőn lereszeljük. Ha fiatal cukkinik, nem fontos meghámozni, amúgy meg lehet. A lereszelt cukkinit jól besózzuk, átkeverjük a sóval és félretesszük 15 pe...
Elkészítési idő: Nehézség: Könnyű
Napjainkban a smoothie-k a legnépszerűbb kiegészítői az egészséges táplálkozásnak, könnyen elkészíthetők és tele vannak tápanyagokkal. Eltelítenek és sok egészséges összetevőt tart...
Elkészítési idő: Nehézség: Könnyű
1.A brokkolit megmossuk, rózsáira szedjük, és sós vízben előfőzzük. Ezután rögtön hideg vízbe tesszük, hogy megállítsuk a főzési folyamatot. 2.A különböző magvakat száraz serpeny...
Elkészítési idő: Nehézség: Könnyű