menu

Családireceptkönyv.hu

Zabfalatok házilag


Írta:

Nehézség: Közepes
print

Hozzávalók:


32 darabhoz:

30 dkg zabpehely
14 dkg teljes kiőrlésű tönkölyliszt
17,5 dkg kókuszzsír
4 dkg stevia eritrit keverék
4+8 evőkanál kókusztej
5 dkg aprított dióbél
5 dkg kénmentes aszalt sárgabarack (más aszalt gyümölccsel is készíthető, vagy elhagyható)
1 teáskanál foszfátmentes sütőpor
1 db M-es tojás

Elkészítés:


Először a sütőport feloldjuk 4 evőkanál kókusztejben, majd félretesszük.
A kókuszzsírt robotgéppel és az édesítővel kikeverjük.
Hozzáadjuk a tojást, a lisztet, a zabpelyhet, a kis darabokra vágott sárgabarackot és apróra vágott diót, valamint a kókusztejben feloldott sütőport.
Egy nagyon száraz, sűrű tésztát fogunk kapni, melyhez kell még kb. 8 evőkanál kókusztej, hogy összeálljon.
Ha mindezt összekevertük, vegyük ki a tálból és lisztezett gyúrótáblán óvatosan gyúrjuk át.
Nyújtsuk ki kb. 1 cm vastagra és vágjunk ki belőle kb. 5 cm átmérőjű köröket.
180 fokra előmelegített sütőben 12 perc alatt süssük meg.

Trükkök, tippek, praktikák:


100 g 398 kcal és 36,5 g szénhidrátot tartalmaz!

Kinek a kedvence ez a recept?


favorite Kedvenc receptnek jelölés Kedvenc receptem

Recept tipusa:


Sütemények, édességek,
Beszéljétek meg főzési tapasztalataitokat
Recept ajánló
Avatar Gofri
Gofri

1. A hozzávalókat - az olajon kívül - egy nagyobb tálban összekeverjük, majd fél órát a hűtőben pihentetjük. 2. A gofrisütőt felmelegítjük, majd olajjal vékonyan kikenjük. 3...

Elkészítési idő: 45 perc
Nehézség: Könnyű
share
Avatar Drazsé szelet
Drazsé szelet

A tojássárgáját a cukorral és a folyékony margarinnal habosra kikeverem. A tojások fehérjét a cukorral kemény habbá verem, majd a sárgájához adom. A lisztbe vegyítem a sütőport, és...

Elkészítési idő:
Nehézség: Könnyű
share
Avatar Banán muffin
Banán muffin

Turmixgepbe bele. Aztan a szilikonos miffinformaba tetszes szerint gyumolccsel. smile hangulatjel de lehet kakaoval, makkal, turoval.

Elkészítési idő:
Nehézség: Könnyű
share
Avatar Puncskrémes intelligens krémes csokimázzal
Puncskrémes intelligens krémes csokimázzal

A tojások sárgáját a cukorral és a vajjal elkeverjük, majd hozzáadjuk a tejet és a lisztet. A fehérjét felverjük, majd kanállal hozzáadjuk a sárga masszához. Zsírozott, lisztezett...

Elkészítési idő: 90 perc
Nehézség: Könnyű
share
close add person Belépés recent_actors Regisztráció assignment_ind Belépés recent_actors Regisztráció account_balanceASZF info Impresszum thumb_up Facebook oldalunk