menu

Családireceptkönyv.hu

Zabfalatok házilag


Írta:

Nehézség: Közepes
print

Hozzávalók:


32 darabhoz:

30 dkg zabpehely
14 dkg teljes kiőrlésű tönkölyliszt
17,5 dkg kókuszzsír
4 dkg stevia eritrit keverék
4+8 evőkanál kókusztej
5 dkg aprított dióbél
5 dkg kénmentes aszalt sárgabarack (más aszalt gyümölccsel is készíthető, vagy elhagyható)
1 teáskanál foszfátmentes sütőpor
1 db M-es tojás

Elkészítés:


Először a sütőport feloldjuk 4 evőkanál kókusztejben, majd félretesszük.
A kókuszzsírt robotgéppel és az édesítővel kikeverjük.
Hozzáadjuk a tojást, a lisztet, a zabpelyhet, a kis darabokra vágott sárgabarackot és apróra vágott diót, valamint a kókusztejben feloldott sütőport.
Egy nagyon száraz, sűrű tésztát fogunk kapni, melyhez kell még kb. 8 evőkanál kókusztej, hogy összeálljon.
Ha mindezt összekevertük, vegyük ki a tálból és lisztezett gyúrótáblán óvatosan gyúrjuk át.
Nyújtsuk ki kb. 1 cm vastagra és vágjunk ki belőle kb. 5 cm átmérőjű köröket.
180 fokra előmelegített sütőben 12 perc alatt süssük meg.

Trükkök, tippek, praktikák:


100 g 398 kcal és 36,5 g szénhidrátot tartalmaz!

Kinek a kedvence ez a recept?


favorite Kedvenc receptnek jelölés Kedvenc receptem

Recept tipusa:


Sütemények, édességek,
Beszéljétek meg főzési tapasztalataitokat
Recept ajánló
Avatar
Írta: Veres Gabi
Jégkrémek  gyümölcsből
Jégkrémek gyümölcsből

A gyümölcsöt összeturmixoltam egy kis mézzel, majd az adott díszítőelemekkel (dió/ribizli) felváltva a poharakba rétegeztem, közepükbe pálcikát szúrtam és kb 3 órára a mélyhűtőbe r...

Elkészítési idő:
Nehézség: Könnyű
share
Avatar Sütés nélkül/Babapiskótás "Milka" desszert
Sütés nélkül/Babapiskótás "Milka" desszert

1. Fél liter tejjel és 4 evőkanál cukorral elkészítjük a csokoládés pudingot 2. A másik fél liter tejjel és 4 evőkanál cukorral elkészítjük a vaníliás pudingot is. 3. A babapis...

Elkészítési idő:
Nehézség: Könnyű
share
Avatar Darás kókusztekercs
Darás kókusztekercs

A tejet, a garit és a xilitet tegyük egy fazékba és kevergetve közepes lángon főzzük jó sűrűre, amikor már alig tudjuk kevergetni, akkor jó. Húzzuk le a tűzről, keverjük bele a ka...

Elkészítési idő:
Nehézség: Könnyű
share
 Tejfölös kekszes – sütés nélkül
Tejfölös kekszes – sütés nélkül

Az egyik tejfölben keverjünk el 4 evőkanál cukrot, és 2 vaníliás cukrot. A másik tejfölben 5 evőkanál cukrot, 1 vaníliás cukrot, és a kakaóport. 20 * 30 cm-es tepsi alját rakjuk k...

Elkészítési idő:
Nehézség: Könnyű
share
close add person Belépés recent_actors Regisztráció assignment_ind Belépés recent_actors Regisztráció account_balanceASZF info Impresszum thumb_up Facebook oldalunk