menu

Családireceptkönyv.hu

Oregánós-fokhagymás csirkemell rizzsel


Írta:

Elk. idő: 45 perc
Adag: 3
Nehézség: Könnyű
print

Hozzávalók:


300 g csirkemell filé
1 ek. olívaolaj
½ csomag sültcsirke fűszersó
1 csipet őrölt fekete bors
2 csipet morzsolt oregánó
3 db fokhagyma
2 dl víz

3 adag párolt jázmin rizs
saláta, paradicsom, uborka

Elkészítés:


A csirkemell filét megtisztítjuk és apró kockákra vágjuk. Beletesszük egy tálba, befűszerezzük és olívaolajjal meglocsoljuk. Alaposan elkeverjük és hűtőben 1 órát állni hagyjuk.

2. Tapadásmentes serpenyőben kevergetés mellett lepirítjuk a befűszerezett húst, majd felöntjük 1 dl vízzel, és lefedjük. Ezt még egyszer megismételjük. Ha már puha a hús, akkor felaprított fokhagymával megszórjuk és pár percig tovább pároljuk még.

Friss petrezselyemmel elkevert jázmin rizzsel és sok zöldséggel fogyasztjuk.

1 adag csirkemell 40 g rizzsel tartalmaz:
Energia: 288 kcal
Fehérje: 28 g
Szénhidrát: 31 g
Zsír: 5 g

Trükkök, tippek, praktikák:


Bármilyen rizs jó, a jázminra azt mondtátok, h büdös :)

Oregánós-fokhagymás csirkemell rizzsel

Kinek a kedvence ez a recept?


favorite Kedvenc receptnek jelölés Kedvenc receptem

Recept tipusa:


Szárnyas Ételek,
Beszéljétek meg főzési tapasztalataitokat
Recept ajánló
Avatar Roma zúzapörkölt
Roma zúzapörkölt

A zúzát alaposan megtisztítom és megmosom. Az olajban aranysárgára fonnyasztom az apróra vágott hagymát, majd beleforgatom a kockára vágott zúzát. Sózom, majd időnként kevergetve,...

Elkészítési idő:
Nehézség: Könnyű
share
Avatar ŐZGERINCBEN SÜLT CSIRKEMELL KRUMPLIPÜRÉVEL
ŐZGERINCBEN SÜLT CSIRKEMELL KRUMPLIPÜRÉVEL

A csibemellet felkockázzuk . A tejfölt , a tojást , a sajtot , apróra vágott petrezselyemzöldjét és a lisztet egy tálba jól kikeverjük , ízesítjük és belekeverjük a csibemellet . Ő...

Elkészítési idő:
Nehézség: Könnyű
share
Avatar BACONBAN TEKERT PULYKA MELL
BACONBAN TEKERT PULYKA MELL

A hagymát felaprítottam és 1 ek olajon megdinszteltem,hozzáadtam a gombát és lesütöttem. Amikor már pirult,hozzáadtam az elkapart csirkemájat és 2-3 perc alatt átsütöttem. Ehhez...

Elkészítési idő:
Nehézség: Könnyű
share
Avatar Fűszeres csirkefalatok
Fűszeres csirkefalatok

A húst nagyobb darabokra vágjuk és egy tálba tesszük, ráöntjük a tejet és fűszerezzük, hozzáadjuk a zúzott fokhagymát is. Fóliával letakarjuk és legalább két órán át pihentetjük....

Elkészítési idő: 1 óra
Nehézség: Könnyű
share
close add person Belépés recent_actors Regisztráció assignment_ind Belépés recent_actors Regisztráció account_balanceASZF info Impresszum thumb_up Facebook oldalunk