Családireceptkönyv.hu

Karácsony 🎄

Fogyni 15 nap alatt


Írta:

Elk. idő: 15 perc
Adag: 1 személyre
Nehézség: Könnyű
print

Hozzávalók:


REGGELI MINDEN NAPRA:
1 narancs,
2 db kétszersült,
1 csésze török ​​kávé vagy tea cukormentes (szaharinnal)

Hétfő:

EBÉD:
1 db narancs,
1 db főtt tojás,
1 dz joghurt,
2 db kétszersült,
1 csésze török ​​kávé vagy tea cukormentes (szaharinnal)

VACSORA:
2 db paradicsom, (vagy 2 dl paradicsomle),
2 db főtt tojás,
1 db fejes saláta (kisebb), vagy uborka,
2 db kétszersült,
1/2 dz tejföl

Kedd:

EBÉD:
1 db narancs,
1 fdb őtt tojás, 1 dz tejföl, 3 db kétszersült,

VACSORA:
125 gramm marha párizsi v. gépsonka,
2 db paradicsom vagy 1 dl paradicsompüré,
1 kétszersült,
1/2 dz tejföl,
1 csésze tea török ​​kávé

Szerda:

EBÉD:
1 db narancs,
1 db főtt tojás,
1 dz joghurt vagy tejföl,
1 fejes saláta (kisebb)

VACSORA:
125 gramm marha párizsi v. gépsonka,
1 db paradicsom,
1 db narancs,
1 db kétszersült,
1 dz tejföl,
1 csésze tea vagy török ​​kávé

Csütörtök:

EBÉD:
125 gramm turo (vagy mozzarella),
1 db paradicsom,
1 db csemege uborka,
1 db kétszersült

VACSORA:
125 marha párizsi v. gépsonka,
2 db paradicsom, vagy 2 dl paradicsompüré,
1 db alma,
1 db kétszersült

Péntek:

EBÉD:
200 gramm gépsonka (vizben főzött hal),
1 db paradicsom,
1 db kétszersült

VACSORA:
25 dkg főtt zöldség (sárgarépa, burgonya …),
1db tojás,
1db paradicsom


Trükkök, tippek, praktikák:


Hétvégén pedig egyél rendesen.

Ha elérted a kívánt súlyt, az eredmény megtartása érdekében minden hétfőn ezt egye:
REGGELI: 1 cukormentes limonádét (használhatja a mesterséges édesítőszerek)
EBÉD: 1 főtt tojás, 1 db kétszersült 1 paradicsom (meg lehet enni egy almát is)
VACSORA: 1 db kétszersült, 1 paradicsom, 1 db főtt tojás

Fontos tudni való a diétához:
– Ne igyon alkoholt!
– Mindig követni kell a sorrendet.
– Minden hétvégén az 5. nap után hétvégén lehet enni rendesen, de csak kis mennyiségben, majd újból kezdődhet a diéta. Ennél a diétánál már 2,5 és 5 kilóval mutathat a mérleg.
A súly fenntartása érdekében a hétfői diétás étrendet tartsd be.

Fogyni 15 nap alatt

Kinek a kedvence ez a recept?


favorite Kedvenc receptnek jelölés Kedvenc receptem

Recept típusa:


Egyéb ételek,
Beszéljétek meg főzési tapasztalataitokat
Recept ajánló
Avatar Tejcsoki
Tejcsoki

Szitáld át a porcukrot és a kakaóport, szórd bele a vaníliás cukrot. Olvasztott vajjal alaposan ismertesd össze, őket majd mutasd be a tisztelt társaságnak a tejszínt. Ragadj egy c...

Elkészítési idő: ?
Nehézség: Könnyű
share
Avatar
Írta: Domonkos
Kőrözött
Kőrözött

A hozzávalókat összedolgozzuk.

Elkészítési idő:
Nehézség: Nehéz
share
Avatar
Írta: Andrea
Gefüllte Champignons
Gefüllte Champignons

Die Champignons entstielen, einen Teil der Stiele (ca. 5 Stück) klein schneiden. Die getrockneten Tomaten klein schneiden, das Knäckebrot zerbröseln, mit den klein geschnittenen...

Elkészítési idő:
Nehézség: Könnyű
share
Avatar
Írta: Cskbm naka
Csirkemell sonka
Csirkemell sonka

> A csirkemellet összekockázom, egy magasabb falú tálba rakom és hozzáadom a kívánt fűszerezést. Sót és borsot mindenképpen érdemes bele tenni, de ízlés szerint paprikával, zöld...

Elkészítési idő:
Nehézség: Könnyű
share
close add person Belépés recent_actors Regisztráció account_balanceASZF info Impresszum thumb_up Facebook oldalunk