Fogyni 15 nap alatt

REGGELI MINDEN NAPRA:
1 narancs,
2 db kétszersült,
1 csésze török ​​kávé vagy tea cukormentes (szaharinnal)

Hétfő:

EBÉD:
1 db narancs,
1 db főtt tojás,
1 dz joghurt,
2 db kétszersült,
1 csésze török ​​kávé vagy tea cukormentes (szaharinnal)

VACSORA:
2 db paradicsom, (vagy 2 dl paradicsomle),
2 db főtt tojás,
1 db fejes saláta (kisebb), vagy uborka,
2 db kétszersült,
1/2 dz tejföl

Kedd:

EBÉD:
1 db narancs,
1 fdb őtt tojás, 1 dz tejföl, 3 db kétszersült,

VACSORA:
125 gramm marha párizsi v. gépsonka,
2 db paradicsom vagy 1 dl paradicsompüré,
1 kétszersült,
1/2 dz tejföl,
1 csésze tea török ​​kávé

Szerda:

EBÉD:
1 db narancs,
1 db főtt tojás,
1 dz joghurt vagy tejföl,
1 fejes saláta (kisebb)

VACSORA:
125 gramm marha párizsi v. gépsonka,
1 db paradicsom,
1 db narancs,
1 db kétszersült,
1 dz tejföl,
1 csésze tea vagy török ​​kávé

Csütörtök:

EBÉD:
125 gramm turo (vagy mozzarella),
1 db paradicsom,
1 db csemege uborka,
1 db kétszersült

VACSORA:
125 marha párizsi v. gépsonka,
2 db paradicsom, vagy 2 dl paradicsompüré,
1 db alma,
1 db kétszersült

Péntek:

EBÉD:
200 gramm gépsonka (vizben főzött hal),
1 db paradicsom,
1 db kétszersült

VACSORA:
25 dkg főtt zöldség (sárgarépa, burgonya …),
1db tojás,
1db paradicsom