1 kókuszdió
víz
1 kókuszdióból:
kb. 0,5 dl kókuszvized,
7 dl kókusztejed és
kb. 150 gr kókuszreszeléked
A kókuszdió vásárlásánál mindenféleképpen rázd meg a kókuszdiót, hogy lötyög-e benne a kókuszvíz, mert csak ebből tudsz kókusztejet csinálni!
Megmutatjuk lépésenként, hogy mi hogy hasznosítjuk a kókuszdió minden egyes porcikáját:
1. lépés: Készítsd elő a következő eszközöket: turmixgép, kalapács, kés, hámozó és egy strapabíró vágódeszka.
2. lépés: Egy kés segítségével fúrj lyukat a kókuszdión látható három lyuk valamelyikébe. Keresd meg azt amelyik könnyen átlyukasztható, majd átfúrás után kicsit késsel tágítsd ki a lyukat.
3. lépés: Öntsd ki egy pohárba a kókuszvizet és szűrd át.
4. lépés: A vágódeszkán sok kicsi kalapácsütéssel repeszd szét a kókuszdiót, nem baj az sem, ha több darabban jön szét. Ezután már a külső kemény héjától meg tudod szabadítani a kés segítségével.
5. lépés: A hámozó segítségével szabadítsd meg a kókuszdiót a belső, barna héjától is.
6. lépés: Törd kisebb darabokra a kókuszt és szórd bele egy turmixgépbe, adj hozzá egy csipet sót egy egy evőkanál xilitet. Forralj fel 7 dl vizet (legjobb ha szűrt vizet) és öntsd bele a turmixba. Majd kapcsold be a turmixot és minimum 5 percig járasd. Ha lejárt az ideje, akkor egy sűrű szövésű szűrőn keresztül szűrd át (mi dupla szűrőt használunk, egy fémet és egy anyukám által organza anyagból varrt anyagdarabot).
Így végül megkapjuk a 7 dl leszűrt kókusztejet és a kb. 150 gr kókuszreszeléket.
Krémlevesekhez készült,mert mindig nagy dilemma volt,hogy mit egyek hozzá ami nem tartalmaz sok szénhidrátot,nincs benne gabona,így született meg ez a finom,nagyon könnyű paleo gol...
Elkészítési idő: Nehézség: Könnyű1.A paradicsomot alaposan mossuk meg, majd vágjuk félbe, és kanállal vájjuk ki a magját. Ezután egy alufóliával bélelt tepsibe tegyük egymás mellé a félbevágott, kimagozott paradic...
Elkészítési idő: Nehézség: KönnyűA hozzávalókat egyneművé gyúrjuk, majd kis golyókat szakítunk belőle és villával lenyomkodjuk. Tehetünk bele, csokilencsét, vagy darabos csokit is. 15 perc alatt megsül.
Elkészítési idő: 25 perc Nehézség: Könnyűreszeljük egy tálba a krumplit, és keverjük el előbb a tojással, majd a száraz hozzávalókkal, és a legvégén a vajat is adjuk hozzá. Addig kavarjuk, amíg egységes masszát kapunk....
Elkészítési idő: Nehézség: Könnyű