menu

Családireceptkönyv.hu

Chiamagos szuper reggeli


Írta:

Elk. idő: 10 perc
Adag: 1
Nehézség: Könnyű
print

Hozzávalók:


1 csésze spenót
1/2 csésze mandulatej
2 evőkanál habtejszín
1 evőkanál kókuszolaj
1 mérőkanál proteinpor (pl. Update1 Vanília shake)
2 jégkocka

A tetejére:

4 szem málna (fagyasztott)
1 evőkanál kókuszreszelék
1 teáskanál chiamag
dióbél, ízlés szerint

Elkészítés:


A vanília shake port spenótot, a mandulatejet, a tejszínt, a kókuszolajat és a jeget turmixold simára, majd öntsd a keveréket egy mélyebb tálkába.
Rendezd el a tetején a chiamagot, a diót, a málnát és a kókuszreszeléket. Nem muszáj a szépségre törekedned, egyszerűen bele is keverheted a pudingba.

TIPP:

Ha ódzkodsz a spenóttól, kipróbálhatod bazsalikom levelekkel!

Trükkök, tippek, praktikák:


A szervezeted valósággal ujjongani fog tőle, különösen ha egy kis chiamaggal, gyümölccsel, dióval és kókuszreszelékkel, sőt, akár egy pici kókuszolajjal is felturbózod - ez utóbbi azért fontos, hogy még inkább lassítsa a tápanyagok felszívódását.

A chiamag igazi szuperétel: tele van omega-3 zsírsavakkal, rosttal, antioxidáns hatású vegyületekkel vitaminokkal, ásványi anyagokkal, de a spenót és a mandulatej is rengeteg vitamint, hasznos zsírsavat és ásványi anyagot tartalmaz. Különleges tulajdonsága, hogy sok nedvességet szív magába, így a gyomorban megduzzadva azt éri el, hogy sokáig nem leszel éhes.

Chiamagos szuper reggeli

Kinek a kedvence ez a recept?


favorite Kedvenc receptnek jelölés Kedvenc receptem

Recept tipusa:


Sütemények, édességek,
Beszéljétek meg főzési tapasztalataitokat
Recept ajánló
Avatar
Írta: Zsuzsa
Gyümölcskenyér
Gyümölcskenyér

A hozzávalókat egy tálba halmozzuk, majd robotgéppel simára keverjük. Beleforgatjuk a gyümölcsöt, a csokoládét stb., és kivajazott, kilisztezett (vagy sütőpapírral kibélelt) őzgeri...

Elkészítési idő:
Nehézség: Könnyű
share
Írta: Mónika
Kalács - Margótól
Kalács - Margótól

Egy kis cukorhoz kell a tejet adni egy kicsit meglangyosítani és belemorzsolni az élesztőt. A hozzávalókat összekeverni majd a végén beleönteni a (felfutott) élesztőt és össze gyúr...

Elkészítési idő: 2,5 óra
Nehézség: Nehéz
share
Avatar
Írta: Anna
Kürtőskalács
Kürtőskalács

A lisztet elkeverjük a tojással, a tojások sárgájával, 6 kanál porcukorral, 8 dkg olvasztott vajjal vagy sütőmargarinnal, a felfuttatott élesztővel, kevés sóval, majd jól összedolg...

Elkészítési idő:
Nehézség: Könnyű
share
Avatar
Írta: Kriszta
Bögrés gesztenyepüré muffin (Rupáner)
Bögrés gesztenyepüré muffin (Rupáner)

1. A hozzávalókat összekeverjük, mehet bele minden egyszerre, a kiolvasztott gesztenyemasszát én egyszerűen kézzel belemorzsoltam, nagyobb darabokban. Ha szeretnénk, hogy még könny...

Elkészítési idő:
Nehézség: Könnyű
share
close add person Belépés recent_actors Regisztráció assignment_ind Belépés recent_actors Regisztráció account_balanceASZF info Impresszum thumb_up Facebook oldalunk