Elk. idő: 10 perc
Adag: 1 fő
Nehézség: Könnyű
Hozzávalók:
5 szem datolya
1 banán
0,5 bögre tej
1 kk instant kávé (nekem tk, de ez a rész természetesen ízlésfüggő)
1 csipet szerecsendió
1 csipet fahéj
összesen kb. 1 bögre forró víz
Elkészítés:
A datolyákat kimagozzuk, és forró vízbe áztatjuk kb. 10 percre.
Az instant kávéból kis forró vízzel egy espresso kávét készítünk.
Az összes hozzávalót (a kávéval és az áztatott datolyával együtt) a turmixgépbe tesszük, és magas fokozatosan összeturmixoljuk.
Frissen fogyasztjuk.
Trükkök, tippek, praktikák:
Ez egy nagyon finom és tápláló reggeli. A rohanó reggelek elengedhetetlen kelléke. A datolyák 10 perces áztatási ideje pont megfelel a reggeli zuhany idejére, és a felfrissülés utan 3 perc alatt elkészíthető a reggeli.
Telis tele vitaminnal, kalciummal és a nap kezdéséhez elengedhetetlen cukorral. Azt felejtsétek el, hogy a diéta mellett nem lehet cukrot enni. Cukorra szükség van. Anélkül nem fog az ember agya a munkahelyen vagy az iskolában.
Szóval ez egy reggeli energiabomba összesen kb. 250-300 kalóriával (kevesebb, mint egy friss gyümölcsös müzli), ami tökéletes a reggel indításához. És még csak külön kávézni sem kell utána.
Ha valaki nem kávézik, az instant kávét helyettesítheti cukormentes kakaóporral.
(A cukormentes diétához soroltam, mert hozzáadott cukor nincs benne, viszont a banán és a datolya sok természetes gyümölcscukrot tartalmaz.)
Jó étvágyat hozzá, és remélem nektek is olyan szép lesz a napotok tőle, mint nekem!
Kinek a kedvence ez a recept?
Recept típusa:
Italok,
Egy fazékban karamellizálok 2 kg cukrot, majd ráöntök 3l vizet. Nem kell aggódni, ha hirtelen összeugrik a karamell, majd lassan felolvad. Ezt felforralom. Egy másik fazékban 7l ví...
Elkészítési idő: Nehézség: Könnyű
A grapefruit levét kifacsarjuk. A kivit meghámozzuk, nagyobb darabokra szeleteljük. Mindkettőt mixerben jól összeturmixoljuk. 2 hosszúkás pohárba szűrjük. Felöntjük tonic-kal,...
Elkészítési idő: 5 perc Nehézség: Könnyű
A lisztet tálba mérjük, hozzáadjuk a porcukrot, a vaníliás cukrot és egy csipet sót, alaposan összekeverjük, majd hozzáadjuk a tojássárgákat, a tejfölt, a rumot és az olvasztott,...
Elkészítési idő: Nehézség: Könnyű