menu

Családireceptkönyv.hu

Reggeli energia turmix


Írta:

Elk. idő: 10 perc
Adag: 1 fő
Nehézség: Könnyű
print

Hozzávalók:


5 szem datolya
1 banán
0,5 bögre tej
1 kk instant kávé (nekem tk, de ez a rész természetesen ízlésfüggő)
1 csipet szerecsendió
1 csipet fahéj
összesen kb. 1 bögre forró víz

Elkészítés:


A datolyákat kimagozzuk, és forró vízbe áztatjuk kb. 10 percre.
Az instant kávéból kis forró vízzel egy espresso kávét készítünk.
Az összes hozzávalót (a kávéval és az áztatott datolyával együtt) a turmixgépbe tesszük, és magas fokozatosan összeturmixoljuk.
Frissen fogyasztjuk.

Trükkök, tippek, praktikák:


Ez egy nagyon finom és tápláló reggeli. A rohanó reggelek elengedhetetlen kelléke. A datolyák 10 perces áztatási ideje pont megfelel a reggeli zuhany idejére, és a felfrissülés utan 3 perc alatt elkészíthető a reggeli.

Telis tele vitaminnal, kalciummal és a nap kezdéséhez elengedhetetlen cukorral. Azt felejtsétek el, hogy a diéta mellett nem lehet cukrot enni. Cukorra szükség van. Anélkül nem fog az ember agya a munkahelyen vagy az iskolában.

Szóval ez egy reggeli energiabomba összesen kb. 250-300 kalóriával (kevesebb, mint egy friss gyümölcsös müzli), ami tökéletes a reggel indításához. És még csak külön kávézni sem kell utána.

Ha valaki nem kávézik, az instant kávét helyettesítheti cukormentes kakaóporral.

(A cukormentes diétához soroltam, mert hozzáadott cukor nincs benne, viszont a banán és a datolya sok természetes gyümölcscukrot tartalmaz.)

Jó étvágyat hozzá, és remélem nektek is olyan szép lesz a napotok tőle, mint nekem!

Reggeli energia turmix

Kinek a kedvence ez a recept?


favorite Kedvenc receptnek jelölés Kedvenc receptem

Recept tipusa:


Italok,
Beszéljétek meg főzési tapasztalataitokat
Recept ajánló
Írta: Detty
Gyömbér szörp
Gyömbér szörp

A gyömbéreket megpucoljuk, alaposan megtisztítjuk, majd apró darabokra vágjuk, és aprítógép segítségével kevéske víz hozzáadásával pépesítjük. A többi vizet felforraljuk, és hozzáa...

Elkészítési idő:
Nehézség: Nehéz
share
Ír krémlikőr (Bailey's)
Ír krémlikőr (Bailey's)

A tejszínt melegítsük forráspontig a tejjel, majd tegyük félre. A cukrot egy magas oldalú lábasban karamellizáljuk. Ha karamellizálódott a cukor, vékony sugárban, folyamatos keveré...

Elkészítési idő: 30 perc
Nehézség: Könnyű
share
Avatar
Írta: Veres Gabi
Rózsás eperszörp
Rózsás eperszörp

A vizet a cukorral addig forraljuk, míg az teljesen fel nem oldódik benne. Közben az epret egész kicsi kockákra vágjuk, a szirupba tesszük és erős lángon főzzük. A főzési idő vége...

Elkészítési idő:
Nehézség: Könnyű
share
Avatar
Írta: Erika
Tojáslikőr
Tojáslikőr

A 6 db tojássárgáját 20 dkg porcukorral jól kikeverem. A tejet és a habtejszínt felforralom és visszahűtöm! Beleöntöm az összes hozzávalót és alaposan összekeverem Legalább 1...

Elkészítési idő: 30 perc
Nehézség: Könnyű
share
close add person Belépés recent_actors Regisztráció assignment_ind Belépés recent_actors Regisztráció account_balanceASZF info Impresszum thumb_up Facebook oldalunk