Családireceptkönyv.hu

Reggeli energia turmix


Írta:

Elk. idő: 10 perc
Adag: 1 fő
Nehézség: Könnyű
print

Hozzávalók:


5 szem datolya
1 banán
0,5 bögre tej
1 kk instant kávé (nekem tk, de ez a rész természetesen ízlésfüggő)
1 csipet szerecsendió
1 csipet fahéj
összesen kb. 1 bögre forró víz

Elkészítés:


A datolyákat kimagozzuk, és forró vízbe áztatjuk kb. 10 percre.
Az instant kávéból kis forró vízzel egy espresso kávét készítünk.
Az összes hozzávalót (a kávéval és az áztatott datolyával együtt) a turmixgépbe tesszük, és magas fokozatosan összeturmixoljuk.
Frissen fogyasztjuk.

Trükkök, tippek, praktikák:


Ez egy nagyon finom és tápláló reggeli. A rohanó reggelek elengedhetetlen kelléke. A datolyák 10 perces áztatási ideje pont megfelel a reggeli zuhany idejére, és a felfrissülés utan 3 perc alatt elkészíthető a reggeli.

Telis tele vitaminnal, kalciummal és a nap kezdéséhez elengedhetetlen cukorral. Azt felejtsétek el, hogy a diéta mellett nem lehet cukrot enni. Cukorra szükség van. Anélkül nem fog az ember agya a munkahelyen vagy az iskolában.

Szóval ez egy reggeli energiabomba összesen kb. 250-300 kalóriával (kevesebb, mint egy friss gyümölcsös müzli), ami tökéletes a reggel indításához. És még csak külön kávézni sem kell utána.

Ha valaki nem kávézik, az instant kávét helyettesítheti cukormentes kakaóporral.

(A cukormentes diétához soroltam, mert hozzáadott cukor nincs benne, viszont a banán és a datolya sok természetes gyümölcscukrot tartalmaz.)

Jó étvágyat hozzá, és remélem nektek is olyan szép lesz a napotok tőle, mint nekem!

Reggeli energia turmix

Kinek a kedvence ez a recept?


favorite Kedvenc receptnek jelölés Kedvenc receptem

Recept típusa:


Italok,
Beszéljétek meg főzési tapasztalataitokat
Recept ajánló
Avatar Sárgabaracknektár
Sárgabaracknektár

Magozzuk ki és aprítsuk fel a sárgabarackot. Főzzünk fel 0,5 dl vízben a cukrot, majd adjuk hozzá a barackot és a citromsavat. Főzzük 30 percig, majd passzírozzuk át szűrőn a barac...

Elkészítési idő: 50 perc
Nehézség: Könnyű
share
Bodza szörp /bodzavirág teából/
Bodza szörp /bodzavirág teából/

Elkészítési idő:
Nehézség: Könnyű
share
Avatar Nagymama pálinkája
Nagymama pálinkája

Ezt egy nagyobb üvegbe teszed és kevergeted(időnként). Kb.2-3 hét után leszűröd és üvegbe bedugaszolod. Vírus és baktérium ölő és még ráadásul finom is.

Elkészítési idő:
Nehézség: Könnyű
share
close add person Belépés recent_actors Regisztráció account_balanceASZF info Impresszum thumb_up Facebook oldalunk