Nehézség: Könnyű
Hozzávalók:
Cukkinis- répás minipite recept
1 db.közepes cukkini
1db.nagyobb répa
1 kisebb fej,aprított vöröshagyma
2ger.zúzott fokhagyma
1/2kk.őrölt bors
1kk.só/ízlés szerint/
2ek.Szafi Fitt sütőliszt
1 egész tojás
3db.tojásfehérje
100g.To-tu krém
1tk. kókuszolaj
Elkészítés:
A cukkinit és répát vékony,hosszúkás szeletekre vágni.
Egy 15cm.átmérőjű kapcsos tortaformát a kókuszolajjal kikenni, majd a szeletelt zöldségeket,állítva,körben,váltogatva belerakni.
Ezután az összes hozzávalót összekeverni és a zöldségekre önteni.
Előmelegített,180 fokos/alsó-felső/sütőben,45 percig sütni.
Trükkök, tippek, praktikák:
Beltartalmi értékei 1/2 adagra:
168,95Kcal.,9,98gfehérje,5,95gzsír,13,8ch.
Kinek a kedvence ez a recept?
Recept típusa:
Vegetáriánus,
A karfiolt rózsáira szedem, megmosom és sós vízben roppanós-puhára főzöm. Szűrőben lecsepegtetem és hagyom picit hűlni. Közben megpucolom a hagymákat, a lila hagymából kb. 5mm-es k...
Elkészítési idő: Nehézség: Könnyű
A margarint és az olajat melegítem, az előre befűszerezett zöldségeket a fokhagymával együtt a serpenyőbe helyezem, és fedő alatt megpárolom. Zacskóban sült csirkecombokhoz tál...
Elkészítési idő: Nehézség: Könnyű