Nehézség: Könnyű
Hozzávalók:
2 1/2 csésze aprószemű zab
1 csésze apróra vágott mandula
3/4 csésze őrölt lenmag
1/4 csésze pörköletlen szezámmag
1/2 csésze nyersméz, vagy 1/3 csésze Stevia édesítő
4 evőkanál kókuszolaj
2 rúd vanilla
1 csésze Cukrozatlan szárított áfonya
1/2 csésze cukrozatlan szárított kókuszreszelék
1 teáskanál fahéj
1/3 teáskanál tengeri só
Elkészítés:
1. Melegítsük elő a sütőt 200 °C-ra. Keverd össze a zabot, mandulát, len és szezámmagot egy nagy tálban. Ezután oszlasd el egyenletesen egy nagy sütőpapíron tepsiben és süsd körülbelül 20 percig. 5 percenként picit keverd meg nehogy valahol leégjen
2. Egy mikrózható tálban keverj össze össze mézet (vagy steviát), kókusz olajat és vaníliát. Tedd be a legmagasabb fokozatra 1 percre. HA steviát használsz keverd össze ismét és tedd vissza 30 másodpercig, hogy segítse a Stevia oldódását a keverékbe.
3. Egy nagy tálban alaposan keverd össze a szárított áfonyát, reszelt kókuszt, a fahéjat és a tengeri sót.
4. Ha a zabos keveréket megsült add hozzá az előbbi keverékeket. Kevergesd fakanállal addig, amíg minden összetevő egységesen nedvessé válik.
5. Egy tepsit bélelj ki sütőpapírral és finomat terítsd szét az így kapott keveréket a keveréket egyenletesen. Ha szép egyenletesre szeretnéd egy sütőpapírral felül lefedve kend át újra.
6. Helyezd hűtőszekrényben legalább 2 óra amíg megkeményedik.
7. Egy pizza szeletelő segítségével vágj 3*7 granola szeletet. Így pont 21 darab műzliszerelt méretűeket kapsz
Trükkök, tippek, praktikák:
Clean granola műzliszelet otthon elkészíthető
Tápanyagok 1 szeletben:
Kalória:147, Protein: 4g, Szénhidrát: 20g, ebből cukor: 8g, Zsír: 10g, Nátrium: 57mg
Kinek a kedvence ez a recept?
Recept típusa:
Sütemények, édességek,
A vizet és a cukrot lábasba tesszük, felforraljuk. Egy tálban elvegyítjük a tejport a kókuszreszelékkel. Mikor felforrt a szirup, lehúzzuk a tűzről a lábast, és állandóan keverge...
Elkészítési idő: Nehézség: Könnyű
A tészta hozzávalóit egy tálba mérjük és viszonylag gyors mozdulatokkal összegyúrjuk. Ha kicsit ragad, nem baj, lefedjük a tálat és hűtőbe tesszük legalább fél órára. Ha kész, Al...
Elkészítési idő: 1 óra Nehézség: Könnyű
Az alapanyagokat jó alaposan kikeverem, majd egy sütőpapírral bélelt tepsibe öntöm elsimítom,előmelegített sütőben 180 C fokon kb: 25-30 perc alatt megsütjük. A zselatint a növény...
Elkészítési idő: Nehézség: Könnyű
A tészta hozzávalóit összegyúrjuk. Két részre osztjuk, egy kisebbre és nagyobbra. A nagyobbikat, lisztezett gyúrótáblán, tepsi nagyságúra elnyújtjuk, majd a tepsibe tesszük (nem...
Elkészítési idő: Nehézség: Nehéz