menu

Családireceptkönyv.hu

Túrós-áfonyás piskóta


Írta:

Elk. idő: 1 óra
Nehézség: Könnyű
print

Hozzávalók:


250 g sovány/laktózmentes túró
1 dl natúr joghurt
0,5 dl kókusztejszín
3 tojás
kb. 30 g zabpehely ledarálva, vagy apró szemű zabpehely
kb. 50 g kókuszliszt vagy mandulaliszt
1 ek. útifű maghéj (ha van)
kb. 100 g áfonya
ízlés szerint stevia, vanília
1 csipet szódabikarbóna

Elkészítés:


A tojásokat kettéválasztjuk. A sárgájához teszem a zabot, a kókuszlisztet, az útifű maghéjat, az édesítőt, vaníliát, a joghurtot, a kókusztejszínt, és jól elkeverem. Végül a túró és az áfonya is mehet hozzá, azzal is alaposan összekeverem. A fehérjét egy csipet szódabikarbónával felverem. Nem kell kő keményre, de ne is legyen már folyós. Végül a sárgájás részhez keverem a fehérjehabot, de óvatosan, több adagban, hogy ne törjön össze a hab. Alufóliával bélelt vagy kizsírozott kisebb méretű tepsibe teszem, majd előmelegített sütőben barnulásig sütöm kb. 190 fokon.
Az áfonyának elég a felét a tésztába keverni, a többit szórjuk a tetejére, mutatósabb lesz.
Ha túl sűrű lesz a tojássárgájás massza, akkor kicsi növényi tejjel vagy vízzel lehet hígítani.
Ez a mennyiségű alapanyag egy kisebb méretű tepsihez elég.

Trükkök, tippek, praktikák:


Összesen(14 szelet): 925 kcal, 74 g fehérje, 58 g ch, 42 g zsír
1 szeletben: 66 kcal, 5 g fehérje, 4 g ch, 3 g zsír

Túrós-áfonyás piskóta

Kinek a kedvence ez a recept?


favorite Kedvenc receptnek jelölés Kedvenc receptem

Recept tipusa:


Sütemények, édességek,
Beszéljétek meg főzési tapasztalataitokat
Recept ajánló
Avatar
Írta: Krilla
Lisztmentes muffin kb.18 db
Lisztmentes muffin kb.18 db

Tojássárgákat az édesítővel fel kell verni,majd beleforgatni a kókuszreszeléket,főtt rizst,kölest,végül a tojáshabbal lazítani. Szilikon sütőformákba adagolás után a tetejüket erd...

Elkészítési idő:
Nehézség: Könnyű
share
Avatar
Írta: Emőke
Máklepény
Máklepény

A tojásokat a cukorral és a tej felével jól elkeverjük. Hozzáadjuk a mákot, a sütőporral elkevert lisztet, citromhéjat, felhigítjuk a maradék tejjel. Jól kikeverjük, zsírozott, li...

Elkészítési idő:
Nehézség: Könnyű
share
Mézes kókuszkocka
Mézes kókuszkocka

A tészta hozzávalóit kikeverem, megsütöm, majd felkockázom. A mázhoz a hozzávalókat megmelegítem, a kockákat belemártom, majd kókuszreszelékbe forgatom.

Elkészítési idő: 1,5 óra
Nehézség: Könnyű
share
Avatar Sült almás, karamelles creme brülée
Sült almás, karamelles creme brülée

Az almának kivágjuk a magházát. A fala így kb. 0,5 cm lesz. Az oldalát és alját nem szabad kivágni. Az almát csak félig hámozzuk meg. A hozzávalókat összekeverjük. Csőrös edénybe...

Elkészítési idő: 1 óra
Nehézség: Könnyű
share
close add person Belépés recent_actors Regisztráció assignment_ind Belépés recent_actors Regisztráció account_balanceASZF info Impresszum thumb_up Facebook oldalunk