Elk. idő: 30 perc
Adag: 1 fő
Nehézség: Könnyű
Hozzávalók:
1dl 1,5%-os tej(45kcal)
2,5dl víz
35g zabpehely(125,65kcal)
10g cicás kakaó(20,1kcal)
15g kókuszreszelék(97,35kcal)
ízlés szerint fahéj
egy narancs reszelt héja
folyékony édesítő
Elkészítés:
A zabkását nagyon könnyű elkészíteni. A tejet és a vizet összeöntjük, belereszeljük a narancshéjat, majd folyékony édesítővel ízesítjük. Feltesszük forrni. Közben egy kis tálkába kimérjük a zabpelyhet, kakaót, kókuszreszeléket. Én ezeket kicsit össze szoktam kavarni. Ha a tej felforrt, beleöntjük a kis tálkánk tartalmát. Még kicsit főzzük, forraljuk, lassan kevergetjük. És már kész is..:D Ez egy adag, de nagyon laktató ?
Trükkök, tippek, praktikák:
A zabkása nagyon sokféleképpen elkészíthető. Ez is egy nagyon fincsi verzió! ?
Kinek a kedvence ez a recept?
Recept típusa:
Paleolit,
Vízgőz fölött megolvasztjuk a kakaóvajat, majd ha már teljesen elolvad kézi habverővel csomómentesen hozzákeverjük a gesztenyelisztet, a mézet vagy az előzőleg kávédarálón porráőrö...
Elkészítési idő: Nehézség: Könnyű
A száraz hozzávalókat összekeverjük, A tojásokat alaposan elkeverjük a zsiradékkal, majd a 12 pötty szteviát összetörjük és porítva a tojásokhoz adjuk. Alaposan elkeverjük. 1 tk....
Elkészítési idő: Nehézség: Könnyű
A tésztához a mandulát ledaráljuk finomra (aprítóban). Egy edényben alaposan összekeverjük kézi habverővel a tojásokat, mézet, kakaóport, kókusz olajat, a vanília rúd kikapart bels...
Elkészítési idő: Nehézség: Nehéz