menu

Családireceptkönyv.hu

Egytálételek

Avatar
Írta: GereHajnal
2 diétás tortilla
2 diétás tortilla

Töltelék: Ízlés szerint különböző zöldségek, sajtok, sonkák vagy fűszeres, roston sült csirkemell falatok. Öntet: Update1 salátaöntetek ízlés szerint Így készítsd: 1. A tés...

Elkészítési idő:
Nehézség: Könnyű
share
Avatar
Írta: GereHajnal
Almás zabos muffin
Almás zabos muffin

A vajat a tojással és a cukorral verd föl. A száraz alapanyagokat keverd össze, majd nagy lyukú reszelőn reszeld hozzá az almát, de az akár szeletelve, vagy felkockázva is belemehe...

Elkészítési idő:
Nehézség: Könnyű
share
Avatar
Írta: GereHajnal
Brokkolis szendvicskrém
Brokkolis szendvicskrém

Párold puhára a brokkolit, a tojást főz keményre A puha brokkolit és a főtt tojást, nyomd szét, vagy turmixold össze. Tegyél hozzá annyi tejfölt, hogy kenhető állagú legyen és fű...

Elkészítési idő:
Nehézség: Könnyű
share
Avatar
Írta: GereHajnal
Cukkini lepény, joghurtos mártogatóval
Cukkini lepény, joghurtos mártogatóval

A cukkinit reszeld le, forgasd össze a sóval és hagyd állni 10 percre. Facsarj ki annyi lét a cukkiniből, amennyit csak tudsz. A kifacsart cukkinihez keverd hozzá a finomra vágot...

Elkészítési idő:
Nehézség: Könnyű
share
Avatar
Írta: GereHajnal
Cukkinis répás muffin
Cukkinis répás muffin

A zöldséget sózd be, majd nyomkodd ki belőle a vizet. A tojásokat a vajjal keverd habosra, majd tedd hozzá a zúzott fokhagymát, a zöldségeket és a sajtot. A sót, a fűszernövényeket...

Elkészítési idő:
Nehézség: Könnyű
share
Avatar
Írta: GereHajnal
Diétás hamis pizza
Diétás hamis pizza

1. A tortillalapot megkenjük a paradicsompürével, és rátesszük a mozzarellát. 2. A zöldségekkel megszórjuk (gomba, piros paprika, cukkini, lila hagyma, padlizsán, spenót stb. íz...

Elkészítési idő:
Nehézség: Könnyű
share
Avatar
Írta: GereHajnal
Diétás lepény
Diétás lepény

Melegítsd elő a sütőt 180 fokra és egy tepsit bélelj ki sütőpapírral. Keverd össze a hozzávalókat és formázz belőle kis gombócokat, amelyeket egyesével lapíts el a sütőpapíron....

Elkészítési idő:
Nehézség: Könnyű
share
Avatar
Írta: GereHajnal
Diétás pizza
Diétás pizza

1. A karfiolt tisztítsd meg, vágd nagyobb darabokra, majd aprítógépben készíts belőle morzsalékot. 2. A karfiolmorzsát terítsd szét egy sütőpapírral bélelt tepsin, majd a tepsit...

Elkészítési idő:
Nehézség: Könnyű
share
Avatar
Írta: GereHajnal
Diétás pizzatészta
Diétás pizzatészta

Melegítsd elő a sütőt 180 fokra. Reszeld le nagy lyukú reszelőn a cukkinit és sóval keverd jól össze. Tedd félre 10-15 percre. Kanalazd a zöldséget egy átlátszó tiszta gézbe és c...

Elkészítési idő:
Nehézség: Könnyű
share
Avatar
Írta: GereHajnal
Egészséges fasírt
Egészséges fasírt

A darált húst keverd össze a tojással. Add hozzá az apróra vágott fokhagymát és hagymát, petrezselymet. Szórj bele zsemlemorzsát, annyit, hogy golyókat tudj belőle formálni, sózd...

Elkészítési idő:
Nehézség: Könnyű
share
Avatar
Írta: GereHajnal
Egészséges húspanír
Egészséges húspanír

ELKÉSZÍTÉS: A csirkét először lisztben, tojásban, végül pedig kókuszreszelékben kell megforgatni. A liszt lehet paleo, update, graham is, kinek-kinek ízlése szerint. A kókusztól pe...

Elkészítési idő:
Nehézség: Könnyű
share
Avatar
Írta: GereHajnal
Francia quiche-diétás
Francia quiche-diétás

A tészta trükkje, hogy minél gyorsabban kell összedolgozni az alapanyagot, hogy ne vegye át túlságosan a kéz melegét. Amikor összeállt a tészta, fóliába tekerve tedd a hűtőbe fél ó...

Elkészítési idő:
Nehézség: Könnyű
share
Avatar
Írta: GereHajnal
Házi quesadilla
Házi quesadilla

20 deka teljes kiőrlésű liszthez adj egy kevés sót, három evőkanál olívaolajat és nagyjából két deci vizet. Ha összeállt a tészta, celofánba csomagolva pihentesd a hűtőben nagyjábó...

Elkészítési idő:
Nehézség: Könnyű
share
Avatar
Írta: GereHajnal
Vör9slencse pástétom
Vör9slencse pástétom

A vöröslencsét főzd puhára, kb. négyszeres mennyiségű vízben. A hagymát, fokhagymát pirítsd meg a zsiradékon. Tedd az összes hozzávalót turmix gépbe és mixeld simára.

Elkészítési idő:
Nehézség: Könnyű
share
Avatar
Írta: GereHajnal
Vöröslencse fasírt
Vöröslencse fasírt

Mosd át a lencsét, majd 2 bögre vízben főzd félpuhára (kb. 10 perc). A bulgurt hasonló módon készítsd elő, de ezt főzd puhára (kb.20 perc) Az apróra vágott hagymát, újhagymát fut...

Elkészítési idő:
Nehézség: Könnyű
share

Gere
család receptkönyve


https://csaladireceptkonyv.hu/gere
Családtagok: Avatar GereHajnal
Legújabb receptek
Avatar
Írta: GereHajnal
Csirkés avokádós saláta
Csirkés avokádós saláta

Apróra vágjuk a fokhagymát. Keverjük össze a fele fekete áfonyát az olajjal, a balzsamecettel és néhány szem egész fekete borssal egy nagy salátás tálban. Főzzük a lóbabot míg m...

Elkészítési idő: 1 óra
Nehézség: Könnyű
share
Avatar
Írta: GereHajnal
Tésztasaláta
Tésztasaláta

Forrald fel a vizet, főzd meg a tésztát. Amíg ez elkészül a ricottát,a fokhagymát, a frissen őrölt borsot és a sót keverd össze egy kis edénykében. Ez lesz a mártásod a salátára, h...

Elkészítési idő:
Nehézség: Könnyű
share
Avatar
Írta: GereHajnal
Zabpelyhes palacsinta
Zabpelyhes palacsinta

A zabpelyhet keverjük össze egy csipet sóval, majd öntsük fel az éppen csak langyos tejjel. Ezután hagyjuk kb. 20 percig állni, hogy a zabpehely teljesen magába szívja a tejet....

Elkészítési idő: 1 óra
Nehézség: Könnyű
share
Avatar
Írta: GereHajnal
Pulykástekercs
Pulykástekercs

Egy 25 centis, teljes kiőrlésű tortillát kenj meg két evőkanálnyi zsírszegény sajtkrémmel. Rakj rá két evőkanálnyi kockázott tavaszi hagymát és zöldséges salsa szószt. Helyezz rá 4...

Elkészítési idő:
Nehézség: Könnyű
share
Avatar
Írta: GereHajnal
Diétás fasírt
Diétás fasírt

A póréhagymát, bazsalikomot és a paradicsomot aprítsuk fel a fokhagymával együtt. A darált csirkehúst összekeverjük az összes hozzávalóval, majd hagyjuk állni 5 percet, hogy az út...

Elkészítési idő: 35perc
Nehézség: Könnyű
share
Avatar
Írta: GereHajnal
Lencseleves
Lencseleves

Fogjunk egy nagyobb fazekat és enyhén pirítsuk meg benne a négy gerezd hámozatlan fokhagymát mindkét oldalán. Amikor már kellően barna mindkét oldalon, vegyük ki, tegyük félre. Önt...

Elkészítési idő:
Nehézség: Könnyű
share
Avatar
Írta: GereHajnal
Csokisnarancsos energia
Csokisnarancsos energia

Nincs más dolgunk, mint az összes hozzávalót egy tálba tenni, és jól összegyúrni csakúgy, mintha kókuszgolyót készítenénk. Ha a tészta túl száraz lenne, adhatunk hozzá egy kicsivel...

Elkészítési idő: 15 perc
Nehézség: Könnyű
share
Avatar
Írta: GereHajnal
Banános golyó
Banános golyó

A banánt pucoljuk meg, majd egy tálban botmixer segítségéel pürésítsük össze. Keverjók el a kókuszliszttel, a cukorral és a kávéval. Evőkanál nagyságnyi adagokból formázzunk golyó...

Elkészítési idő: 10 perc
Nehézség: Könnyű
share
Avatar
Írta: GereHajnal
Grízestészta
Grízestészta

Tegyél fel forrni vizet, ha már lobog, rakd bele a tésztát. Közben egy serpenyőben vagy lábosban hevíts olajat, és mehet bele a dara is. Folyamatosan kevergesd alacsony lángon. Elő...

Elkészítési idő: 35perc
Nehézség: Könnyű
share
Avatar
Írta: GereHajnal
Lisztmentes áfonyás palacsinta
Lisztmentes áfonyás palacsinta

Egy villával összetöröm a banánt, majd egy nagyobb tálban összekeverem a tojásokkal és a kókuszreszelékkel. Hozzákeverem a fahéjat és az áfonyát.

Elkészítési idő:
Nehézség: Könnyű
share
Sütemények, édességek
Sütemények, édességek
41 db recept
Egytálételek
Egytálételek
16 db recept
Meleg levesek
Meleg levesek
10 db recept
Saláták / Hidegtálak
Saláták / Hidegtálak
6 db recept
Köretek
Köretek
6 db recept
Vegetáriánus
Vegetáriánus
3 db recept
Italok
Italok
3 db recept
Befőttek
Befőttek
1 db recept
close add person Belépés recent_actors Regisztráció assignment_ind Belépés recent_actors Regisztráció account_balanceASZF info Impresszum thumb_up Facebook oldalunk